论叶酸含量，它是苹果的38倍，补营养不费钱；论功效，润肠通便、延缓衰老还能辅助稳血压，靠食疗调理比吃药温和，还能解馋。今天分享4道包菜家常硬菜，每道都有好寓意，新手也能一次成功！

叶酸 抗老 降血压 通便 通便抗老 2025-10-31 13:09  2